Buah Kering Anda Harus Menambahkan Diet Anda Agar Tetap Sehat

Buah Kering Anda Harus Menambahkan Diet Anda Agar Tetap Sehat

Buah-buahan Kering tidak diragukan lagi merupakan sumber protein, vitamin, mineral dan serat makanan yang kaya. Ini adalah pengganti yang sehat untuk camilan berkalori tinggi, oleh karena itu mengunyah mereka disarankan untuk balita hingga orang tua, semuanya. Buah Kering adalah kehidupan dan setiap orang harus memasukkannya ke dalam rutinitas sehari-hari untuk melawan sejumlah masalah kesehatan. Bagaimanapun, memahami fakta bahwa buah-buahan kering itu sehat dan suatu keharusan bagi orang untuk menjaga kesehatannya, di sini kami mencatat beberapa pilihan populer dan manfaatnya masing-masing. Jadi, mengapa menunggu? Gulir untuk mengetahui semuanya.

Almond: Almond tidak diragukan lagi merupakan pilihan tersehat sepanjang waktu yang membantu Anda melawan sejumlah masalah kesehatan, termasuk sembelit, masalah pernapasan, penyakit jantung, masalah rambut atau kulit, dll. Jadi, waktu berikutnya ketika ibu atau nenek Anda memberi Anda segenggam almond untuk dikunyah, jangan menipu, makan saja. Mereka dikenal karena manfaat kesehatannya dan memilikinya secara teratur dalam jumlah yang sesuai menjauhkan penyakit.

Jambu mete: Buah kering lain yang populer dan umum yang perlu Anda masukkan ke dalam makanan adalah jambu mete. Mereka memiliki properti untuk melawan masalah kesehatan, rambut, dan kulit. Selain itu, mereka menjaga tulang Anda kuat dan memenuhi kebutuhan kalsium dalam tubuh Anda. Ini adalah makanan berenergi yang menghilangkan kebutuhan Anda untuk memiliki sampah dengan membuat Anda kenyang untuk periode yang lebih lama.

Walnut: Kacang yang terlihat seperti otak ini memiliki kemampuan untuk meningkatkan daya ingat dan membuat Anda tetap bugar. Ini mengandung omega-3 yang memberikan bantuan besar bagi pasien asma. Selain itu, ia juga memiliki kemampuan untuk menangani penyakit Alzheimer. Ini juga baik untuk orang-orang yang gagal tertidur. Ini memasok protein, serat dan nutrisi penting bagi tubuh Anda yang membuat Anda tetap sehat dan hidup.

Kismis: Buah kering ini adalah cinta dan semua orang. Ini rasanya manis dan menawarkan banyak manfaat bagi semua orang. Mereka memiliki khasiat untuk menyembuhkan sembelit, masalah gigi dan mata. Memiliki mereka dalam jumlah yang tepat dapat melakukan keajaiban bagi kesehatan Anda yang tidak akan pernah Anda sesali.

Apakah Anda masih membutuhkan alasan untuk mengunyahnya? Ini baik untuk kesehatan Anda dan Anda harus memilihnya daripada camilan tidak sehat lainnya yang dapat membahayakan kesehatan Anda. Konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter Anda sebelum memasukkannya ke dalam diet Anda, jadi, mereka akan membantu Anda mengetahui jumlah yang tepat sesuai jenis tubuh Anda.

Semangkuk Ceri

Semangkuk Ceri

Ceri memulai kariernya di wilayah Turki dan Yunani kuno, menuju Roma sekitar 72 SM. Perlahan-lahan pindah ke Prancis, Raja Henry VIII menyukai mereka cukup baik untuk membawa mereka kembali ke Inggris (Henry adalah seorang pecinta makanan yang serius) pada awal 1500-an. Mereka berada dalam keluarga buah yang sama dengan buah persik, prem, aprikot, dan almond.

Sementara banyak dari kita mengasosiasikan bunga sakura dengan Jepang, yang menarik, sebagian besar dari bunga-bunga indah itu tidak berubah menjadi buah. Pohon-pohon penghasil ceri yang dapat dimakan dibawa dari Barat pada akhir 1800-an (pikirkan apa yang hilang selama berabad-abad). Namun, Jepang tidak menghargai buah seperti yang kami lakukan, dan pai jelas tidak pada kebanyakan menu.

Di Amerika, karena bunganya yang indah, pohon ceri ditanam oleh pemukim di pesisir Timur Laut. Imigran Belanda dan Prancis awal menanam ribuan di wilayah kota NY serta menunjuk ke barat, di tempat yang sekarang adalah Michigan. Ketika George Washington konon menebang pohon ceri, ia mungkin baru saja mulai menggelindingkan bola.

Pada dasarnya ada dua jenis – manis dan asam. Mereka memiliki musim tanam yang relatif singkat dan bukan pohon yang kuat. AS adalah produsen ceri terbesar kedua di 300.000 ton per tahun, setelah produsen teratas, Turki, yang berbobot 460.000 ton. Negara bagian Northwest dan Midwest menumbuhkan sebagian besar ceri, Traverse City, Michigan memerintah sebagai ibu kota ceri dunia dan mengadakan festival besar setiap tahun. Dikenal karena ceri asamnya, mereka menyajikan pai ceri terbesar di dunia setiap tahun (bawakan es krim vanilla Anda sendiri). Kayu pohon ceri adalah jenis furnitur yang populer di AS.

Koki Prancis telah memberikan meterai persetujuan mereka (validasi apa lagi yang Anda butuhkan?) Dan menggunakan ceri sebagai saus untuk bebek panggang, makanan penutup yang menyala-nyala (jubilee), isian krep dan tart populer yang disebut clafoutis. Orang Amerika menyukai kue mereka, dan meskipun cherry mengambil tempat duduk belakang untuk apel yang tak lekang oleh waktu, apel tetap berada di peringkat lima teratas. Dan kami menikmatinya dengan lebih dari satu cara:

tukang sepatu ceri
hiasan untuk krim kocok
termasuk dalam koktail
api ceri Yobel
Es krim ceri New York
selai ceri
saus ceri
ngemil segar atau kering
bebek dengan saus ceri
cherry cola
kolak ceri
omset ceri
kue buah
permen cokelat tertutup
anggur dan minuman

Ceri tidak hanya bagus untuk memasak dan makan, tetapi mereka juga memuji manfaat kesehatan, termasuk manfaat anti-oksidan dan anti-inflamasi, mengurangi risiko asam urat, meningkatkan kualitas tidur, menurunkan asam urat, semuanya dibuktikan oleh penelitian di Mayo Clinic dan banyak lagi lainnya. Meskipun musimnya pendek, mereka tersedia sepanjang tahun dalam bentuk beku dan kalengan, dan beberapa toko makanan dan pasar makanan kesehatan menjual jus dan ceri kering.

Varietas manis yang paling populer termasuk Rainier, Bing, dan Lambert, varietas tart milik Royal Anne, Montmorency, Morello dan Early Richmond. Tetapi presiden foodie Thomas Jefferson, yang merupakan seorang tukang kebun yang rajin dan hortikultura, menanam varietas yang ia yakini sebagai yang terbaik, yang disebut “Carnation.” Secara keseluruhan, ia menanam empat belas varietas pohon ceri di kebunnya yang luas, bersama dengan pohon prem, persik, apel, dan aprikot. Dia juga menanam banyak pohon sakura anyelir di sepanjang beberapa jalan setapak di Monticello, karena bunga-bunganya yang sangat harum. Variasi gelap yang manis, itu terutama berharga untuk makan segar. Varietas lain ia masukkan ke dalam masakannya. (Ketika tetangga George Washington datang berkunjung, apakah penjaga ditempatkan di pintu masuk kebun?)

Jadi, apa pun yang berada di puncak parade hit Anda, baik itu manis atau asam, segar, dipanggang atau diselamatkan, mereka adalah salah satu buah Amerika yang paling dicintai. Ceri. Memiliki mangkuk.

Makanan Terkenal Dunia

Makanan Terkenal Dunia

Dunia ini penuh dengan makanan pencicip terbaik. Mereka semua adalah makanan enak. Kalau-kalau itu membuat Anda lapar, artikel ini akan membantu Anda memilih makanan yang tepat untuk Anda. Apakah Anda menyukai makanan terbaik, makanan populer atau makanan lezat, temukan sendiri makanan yang akan memuaskan selera Anda!

Apa makanan paling populer di dunia?

Ini adalah pilihan:

salad
ayam
keju
Nasi
teh
kopi
susu
telur
apel
Sup
yogurt
roti
ikan
Semacam spageti
cokelat
daging
biji-bijian
susu
Pizza

Tetapi ada lebih banyak untuk dipilih. Masakan dunia: budaya makanan terbaik, seperti, Italia dan spageti, dim sum Hong Kong, escargot Prancis, Australia dan pai daging, dll. Tahukah Anda bahwa hidangan ayam adobo, istilah adobo berarti “rendaman”.

Setiap orang memiliki makanan favorit. mungkin milikmu adalah mac n ‘cheese atau steak, atau bahkan sushi. Berikut adalah lebih banyak contoh: Tacos, Meksiko; Poutine, Kanada; Nasi ayam, Singapura; Keripik kentang, Britania Raya; Masala dosa, India; Popcorn mentega, Amerika Serikat. Apa itu marzipan? Ini adalah suguhan manis terbaik dari Jerman. Jangan tertipu oleh imitasi murah, yang menggunakan pasta kedelai atau esensi almond. Makanan asli, yang tidak menggunakan apa pun selain kacang almond dengan gula, sangat enak, Anda akan memakan satu batang penuhnya. Tahukah Anda bahwa kecap termasuk dalam makanan pencicip terbaik di dunia? Mari kita bicara tentang roti panggang Perancis, itu seperti pelukan yang digoreng. Dua potong roti panggang diolesi dengan selai kacang atau selai kaya, direndam dalam mentega telur, digoreng dengan mentega dan disajikan dengan mentega lebih banyak lagi dan banyak sirup. Berbicara tentang sirup, sirup Maple dibuat dari getah pohon maple. Pernah mencoba makan pancake tanpa sirup maple?

Contoh lain dari hidangan atau makanan adalah keripik ikan ‘n’. Apa pun yang sudah ada sejak tahun 1860-an tidak dapat melakukan banyak kesalahan. Ini adalah hidangan luar yang renyah, lembut di dalam, dengan dasar-dasar sederhana yang tidak dihiasi.

Donat. Donat lezat di seluruh dunia. Es krim. Dalam banyak rasa, semuanya tercampur dan meleleh di bagian bawah gelas.

Roti isi daging. Ketika sesuatu terasa sangat enak sehingga orang menghabiskan $ 20 miliar setiap tahun dalam satu rantai restoran yang dikhususkan untuk itu, Anda tahu itu harus masuk dalam daftar ini. McDonald’s mungkin tidak menawarkan burger terbaik, tapi itu intinya, tidak harus.

Apa 10 makanan terbaik untuk dimakan? 6 dari 10 adalah buah. Seperti blueberry, jeruk, dan stroberi. Makanan apa yang diketahui masing-masing negara? Hal terbaik untuk dimakan di 25 negara di dunia. Saya akan memberi Anda nama makanan dan negara tempat asalnya. Penelitian untuk mengetahui lebih banyak.

Australia: Pie floater
Austria: Wiener Jchnitzel
Argentina: Asado
Belgia: Moules-Frites
Brasil: Feijoada
Kanada: Poutine
Cina: Xiaolongbao
Inggris: Puding daging sapi & yorkshire
Georgia: Khachapuri
Holland: Soused herring
India: ayam Tandoori
Indonesia: Martabak Manis / Terang Bulan
Italia: Pizza
Jepang: Katsudon
Norwegia: Rakfish
Portugal: Francesinha
Rumania: Sarmale
Skotlandia: Salmon asap pada roti cokelat
Slovakia: Bryndzove Halusky
Slovenia: Kranjska klobasa
Korea Selatan: Banchan
Ukraina: Varenyky
AS: Hamburger
Venezuela: Pabellon criollo
Wales: Clark’s Pies

Pada saat ini, saya pikir Anda sudah punya pilihan. Ini adalah makanan paling enak di dunia. Apakah peringkat favorit Anda di antara makanan terbaik di dunia? Sebelum saya mengakhiri artikel ini, berikut adalah 5 negara makanan teratas di dunia:

Italia
Perancis
Orang meksiko
Spanyol
India

Penderita Diabetes dan Makanan Pilihan

Penderita Diabetes dan Makanan Pilihan

Penderita diabetes harus memonitor dengan cermat pilihan makanan mereka. Penderita diabetes dapat mengonsumsi makanan yang sama dengan yang bukan penderita diabetes; mereka hanya harus memastikan untuk membatasi jumlah makanan yang mereka makan. Meskipun makanan dipasarkan untuk individu yang menderita diabetes, tidak ada “makanan diabetes” yang nyata.

Pilihan makanan diabetes adalah mereka yang mengikuti aturan piramida makanan diabetes. Piramida makanan diabetes sedikit berbeda dari piramida makanan Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA) dimana piramida makanan diabetes mengelompokkan makanan berdasarkan indeks glikemik mereka – efek makanan tersebut terhadap kadar glukosa darah. Penderita diabetes harus sangat menyadari bagaimana makanan akan mempengaruhi kadar glukosa darah mereka (atau dikenal sebagai kadar gula darah, gula darah, atau hanya gula). Setiap item pada piramida diabetes dikelompokkan sesuai dengan pengaruhnya terhadap gula darah.

Diabetes piramida mengelompokkan sayuran bertepung seperti jagung, kentang dan kacang polong dengan biji-bijian dan kacang-kacangan karena mereka memiliki efek yang sama pada kadar glukosa darah. Keju dikelompokkan dengan daging. Untuk beberapa makanan, ukuran porsi berbeda dalam piramida makanan diabetes. Ukuran porsi nasi dan pasta lebih kecil di piramida makanan diabetes daripada di piramida makanan USDA. Demikian pula, melayani ukuran buah dan jus buah lebih kecil di piramida makanan diabetes. Idenya adalah untuk membuat kelompok makanan dalam piramida makanan diabetes relatif sama dalam kandungan karbohidrat sehingga mereka memiliki efek yang sama pada kadar gula darah.

Penderita diabetes perlu membuat pilihan makanan yang cerdas. Memahami efek makanan terhadap kadar gula darah penting untuk memastikan kesehatan yang berkelanjutan. Penderita diabetes mungkin menemukan bahwa ada banyak makanan yang dipasarkan sesuai kondisi mereka. Makanan yang rendah gula dan karbohidrat lainnya mungkin atau mungkin bukan pilihan terbaik dalam jangka panjang. Penderita diabetes mungkin menemukan bahwa makanan yang rendah karbohidrat mungkin tinggi lemak. Meskipun penderita diabetes perlu memotong karbohidrat, mereka tidak ingin memperdagangkan kondisi kesehatan yang lain. Memastikan bahwa makanan mereka kaya akan sayuran dan makanan rendah karbohidrat, dan makanan rendah lemak dan kolesterol tinggi adalah tindakan terbaik bagi penderita diabetes. Seperti yang disebutkan sebelumnya, tidak ada makanan diabetes yang sebenarnya. Penderita diabetes mengonsumsi makanan yang sama seperti orang lain. Sebenarnya tidak perlu membeli makanan khusus untuk diet diabetes. Seorang penderita diabetes yang makan sedekat mungkin dengan alam adalah memilih diet terbaik untuknya.

Pilihan makanan diabetes harus sealami mungkin. Kita semua pernah mendengar hype tentang makan sehat. Makan makanan yang dekat dengan alam membuat memilih makanan lebih mudah bagi penderita diabetes serta siapa pun yang ingin mengikuti rencana makan sehat. Pilihan makanan diabetes harus mencakup banyak buah-buahan dan sayuran serta biji-bijian – makanan yang alami. Makanan olahan cenderung tinggi garam dan juga gula. Membeli makanan dan memasaknya sendiri akan memastikan diet yang paling sehat.

Idealnya, cara terbaik untuk memastikan Anda makan makanan yang sehat adalah dengan membuat sebanyak mungkin makanan Anda sendiri. Beli tomat dan buat saus Anda sendiri. Beli tepung gandum utuh dan buat roti Anda sendiri. Dan pastikan untuk membuat kudapan manis Anda sendiri. Mungkin butuh satu hari seminggu dan masak makanan dalam jumlah besar dan bekukan untuk digunakan nanti. Banyak makanan membeku dengan baik. Bagi mereka yang tidak, atau bagi individu yang tidak dapat menemukan waktu untuk membuat makanan sendiri, pastikan untuk membaca label itu!

Makanan Favorit Amerika: Beberapa Hal Tidak Pernah Berubah

Makanan Favorit Amerika: Beberapa Hal Tidak Pernah Berubah

Orang Amerika adalah perpaduan yang menarik antara budaya dan pecinta masakan. Kami suka sushi, makanan Cina dan Meksiko, restoran Italia, dan minuman kopi desainer, namun ketika tiba saatnya, ada beberapa kejutan. Kami membeli dasar-dasar yang sama yang telah ada selama beberapa dekade, terutama karena kami tumbuh dengan mereka, mereka disajikan di ruang makan siang sekolah, dan mereka ada di setiap sudut.

Secara keseluruhan tidak ada kejutan di sini dan daftar ini telah melihat sedikit perubahan dalam beberapa dekade, jadi mari kita mulai dengan Sepuluh Besar makanan favorit keseluruhan Amerika (tidak ada sayuran yang terlihat):

Hamburger – sejak White Castle pertama dibuka, kami cocok
Hot Dog – makanan semua-Amerika
French Fries – tidak bisa berbuat banyak untuk memperbaikinya
Oreo Cookies – pecinta kue chip coklat tidak akan setuju
Pizza – banyak topping, tetapi dasarnya tetap sama
Minuman Ringan – sebagai negara, kita membuangnya sepanjang hari (bukan makanan, tapi hei)
Tender Ayam – kita tahu rantai makanan cepat saji memulai semuanya
Es krim – terima kasih presiden foodie Thomas Jefferson untuk yang satu ini
Donat – sarapan para juara
Keripik kentang – makanan ringan favorit kami, tangan ke bawah
Mac dan keju (ya, Thomas Jefferson juga memperkenalkan ini)
Apple Pie – sudah ada dalam beberapa bentuk selama berabad-abad

Minuman ringan:

Cola – sejak air mancur soda pertama dibuka, mereka telah mempertahankan status mereka
Minuman lemon / jeruk nipis – karena orang Amerika menemukan lemon, variasi soda limun tua yang enak
Dr Pepper – pertama kali dianggap sebagai tonik obat (mirip dengan cola) masih memiliki pengikut yang setia

Buah-buahan:

Buah beri — sejak manusia mulai mengumpulkan buah beri liar di hutan (ini adalah pertengkaran — beberapa survei akan berargumen bahwa itu adalah pisang atau apel)
Apel – mudah tumbuh dan diangkut
Pisang – tidak perlu dicuci
Anggur – biayanya bisa beragam, tapi tetap luar biasa, terutama tanpa biji

Sayuran:

Brokoli – keraguan serius di sini, tetapi beberapa survei bersikeras
Jagung – mungkin sayuran asli Amerika pertama dan masih di sana
Kentang – karena sebagian kecil kentang goreng dan keripik kentang
Tomat – dasar untuk saus tomat (bumbu favorit kami) dan banyak makanan lainnya
Kacang hijau – apa yang tidak disukai?

Permen (tidak mengherankan, lima besar berbasis cokelat):

M & Ms cukup banyak terikat
Cangkir Mentega Kacang Reese
Snickers – kacang tanah, karamel – nougat – yang terbaik dari semuanya
Hershey’s – Milk Chocolate Bar – tidak dapat memperbaikinya
Kit Kats – renyah dan menyenangkan
Permen jagung – saat Halloween, pasti

Rasa es krim:

Cookies N ‘Cream – bagian dari kegilaan Oreo
Cokelat – hanya kelanjutan dari hubungan cinta Amerika dengan cokelat apa saja
Chip Cokelat Mint – menyegarkan
Vanilla – sangat serbaguna dan menjadi dasar banyak suguhan
Cookie Dough – pendatang baru dibandingkan dengan vanilla asli

Tidak seperti kebanyakan kategori, biaya memainkan peran utama dengan Seafood:

Udang, yang masih teratas dalam daftar, pasti akan jauh lebih besar dalam konsumsi jika harganya lebih rendah
Salmon – yang jauh (tapi yang paling populer dipesan di restoran)
Tuna – sandwich isi yang dicintai serta tempat makan
Nila – sering disebut “kotor” itu masih hemat biaya, ringan, mudah disiapkan

Sereal Dingin terlaris:

Cheerios – Nut Madu dan polos
Frosted Flakes – gula sudah ditambahkan ke serpihan jagung old-timer
Mini-Wheats – juga parut gandum – dilapisi gula dan ukurannya lebih kecil dari aslinya
Khusus K – disebut-sebut sebagai makanan “diet”, kita masih bisa membodohi diri kita sendiri jika kita tidak menambahkan gula

Dan di Starbuck’s, aturan Frappuccino:

Triple Mocha Frappuccino – tidak bisa memiliki terlalu banyak cokelat
Coffee Frappuccino – dasar yang memulai semuanya
Double Chocolaty Chip Creme Frappuccino – semakin rumit di sini
Caffè Mocha – mengalahkan lattes – harus minum cokelat

Jadi begitulah. Sebagai negara pecinta kuliner, kita masih konservatif dan terjebak dalam kebiasaan, karena kita berpegang teguh pada standar lama kita untuk kenyamanan, biaya, kebiasaan, dan selera yang baik. Tapi jangan kita suka hidup bergantian ketika kita menonton acara memasak, melahap buku masak, dan merasa suka bertualang ketika kita sering mengunjungi restoran etnis. Meskipun negara yang beragam dengan banyak latar belakang dan masakan, makanan yang sama bertahan dalam ujian waktu. dan kita mungkin tidak menyukai masakan haute, tetapi kita pasti menikmati makanan asli kita secara maksimal. Dan itu tidak masalah bagi kami.

8 Makanan Untuk Melawan Stres

8 Makanan Untuk Melawan Stres

Di bawah tekanan – apakah itu bekerja, belajar atau berhubungan, kebiasaan diet berubah secara substansial. Beberapa orang kehilangan rasa lapar ketika sedang stres sementara yang lain cenderung makan berlebihan – paling sering makanan berlemak, bergula, dan sampah. Selalu menyalahkan stres karena membuat pilihan makanan yang buruk bukanlah pendekatan yang tepat. Faktanya, membuat pilihan makanan yang tepat akan membantu menstabilkan kadar gula darah dan respons emosional Anda. Nutrisi yang baik membantu menyeimbangkan hormon stres Anda, menghilangkan stres dan meningkatkan suasana hati Anda.

Berikut adalah 8 makanan yang perlu Anda capai ketika Anda sudah cukup kenyang yang akan menenangkan dan menenangkan Anda.

OAT: Menjadi karbohidrat kompleks, oatmeal menyebabkan otak Anda memproduksi serotonin, bahan kimia yang terasa enak. Serotonin menenangkan Anda dan membuat Anda merasa baik. Oat juga kaya akan beta-glukan, yang membantu menurunkan kadar kolesterol darah dan juga membantu dalam pengelolaan berat badan.

Kacang-Kacang: Kacang-kacangan membantu mengisi kembali toko Vitamin B yang terkuras karena stres. Vitamin B membantu kita mengelola respon melawan atau lari dalam stres. Kalium dalam kacang juga membantu menjaga tekanan darah tetap terkendali sehingga mengurangi tekanan pada jantung.

SALMON: Makan salmon secara teratur telah dikaitkan dengan mengurangi risiko depresi karena asam lemak omega 3 yang ada di dalamnya. Ini dapat mengurangi stres dan kecemasan pada individu ketika dimakan bahkan dua kali seminggu.

LEAFY GREENS: Sayuran hijau mengandung folat yang menghasilkan dopamin di otak Anda. Dopamin terlibat dalam regulasi emosional di otak sehingga membuat Anda bahagia. Selain folat, magnesium dalam sayuran hijau juga membantu menjaga kita tetap tenang dan baik.

BIJI: Biji seperti biji bunga matahari, biji rami, biji semangka, dll memiliki manfaat mengurangi stres. Pembangkit tenaga listrik kecil ini kaya akan magnesium yang mempromosikan sistem saraf yang sehat. Mereka juga penuh dengan triptofan yang merupakan asam amino yang membantu dalam produksi serotonin yang membantu Anda merasa tenang.

AVOCADOS: Alpukat kaya akan stres yang menghilangkan vitamin B, Vitamin C dan folat. Mereka juga mengandung potasium yang secara alami membantu menurunkan tekanan darah. Ini menjadikannya salah satu makanan terbaik untuk menghilangkan stres dan kecemasan.

SUSU: Susu mengandung triptofan, asam amino esensial yang merupakan prekursor untuk neurotransmitter Serotonin. Serotonin adalah bahan kimia “merasa enak” yang dikenal untuk meningkatkan relaksasi dan ketenangan pada seseorang. Dan, susu yang dikonsumsi dengan karbohidrat lain akan membantu penyerapan triptofan.

LENTIL & Kacang-kacangan: Menjadi stres dapat merusak kesehatan saraf Anda. Lentil dan kacang-kacangan kaya akan magnesium, folat dan potasium yang membantu menenangkan saraf, mengurangi kecemasan dan meningkatkan kesehatan otak.

Para peneliti telah menemukan bahwa makan makanan olahan, bergula, dan berlemak meningkatkan kemungkinan stres dan depresi. Jadi, sebagai aturan umum, jauhi makanan ini jika Anda ingin memperbaiki suasana hati. Makan makanan yang sehat tidak hanya membantu menjaga berat badan yang sehat tetapi juga membantu menjaga suasana hati agar tetap teratur.

Café Nutrition dengan klinik penurunan berat badan mereka di Mumbai menawarkan penurunan berat badan di Mumbai dan di seluruh dunia melalui layanan nutrisi online dan offline mereka.

Terlalu Banyak Makanan Sehat Yang Baik Dapat Membunuhmu

Terlalu Banyak Makanan Sehat Yang Baik Dapat Membunuhmu

Air sangat penting bagi kehidupan dan kita perlu mengkonsumsinya agar tetap sehat, tetapi ketika terlalu banyak dikonsumsi, diketahui dapat membunuh. Itu didorong pulang ketika pusing dan perasaan tidak enak membuat saya tanpa sadar mengambilnya dengan mudah. Kadang-kadang kaki saya terlalu berat dan lelah untuk berjalan sementara lengan saya terasa seperti diseret dari rongganya. Satu-satunya istirahat saya adalah melakukan lebih banyak di kebun dengan rem yang sering.

Selama bulan-bulan musim dingin, adalah alami untuk beralih ke sayuran hijau yang baik dan sering mempromosikan makanan super. Dengan penuh kebanggaan dan kegembiraan, tambalan saya memberi mereka banyak hal. Bok Choy, yang tumbuh sangat cepat dapat memetik daun setiap hari saat tumbuh subur. Kale, yang sepertinya tidak pernah menjadi masalah untuk tumbuh, dan bayam, yang merupakan favorit saya.

Dari sekitar awal musim dingin, mereka menjadi bahan pokok saya setiap malam. Mengetahui manfaat yang mereka berikan dengan unsur-unsur esensial dan vitamin super yang berlimpah, gelombang panas dalam gelombang mikro membuat mereka siap makan.

Setelah makan malam, itu adalah memperlakukan untuk memanjakan perut saya dengan yoghurt dan blueberry. Lezat dan bahkan moorish kucing depan untuk menjilat piring. Almond telah menjadi bahan pokok lain yang direkomendasikan oleh ahli gizi untuk usus yang sehat.

Jadi dengan semua kebaikan di dalam ini mengapa tubuh saya mengecewakan saya. Otot pegal yang lelah, perasaan mual dan kemudian pusing yang sering membuatku berputar ke arah kursi.

Dokter, Naturopaths, pelatih PT dan lainnya semuanya menyarankan penyebab yang berbeda. Dari batu di telinga ke bahu yang rusak semuanya disarankan tetapi tidak ada yang cocok.

Sebagai orang yang rohani, adalah normal bagi saya untuk berkonsultasi dengan Roh untuk mendapatkan jawaban dan mereka datang dengan cepat dan cepat. Melihat Bok Choy melambaikan daun-daunnya yang indah di tengah-tengah makanan enak lainnya yang membuatku tersadar. Ada apa dengan sayur itu yang bisa membuatku mual.

Rasanya seperti keracunan di mana otak saya menjadi keruh dan kemudian tubuh saya terasa goyah. Mengarah ke Internet, teka-teki itu segera terpecahkan.

Sementara bok choy, kale, bayam, dll. Adalah makanan super dengan komponen untuk menghambat pertumbuhan kanker dan bahkan mencegah diabetes, mereka mengandung jumlah kalium yang tinggi. Gejala terlalu banyak unsur itu sama persis dengan saya. Kelesuan, mual, dan pusing adalah bagian dari itu. Susu almond dan kacang-kacangan juga penuh dengan itu, seperti juga susu dan makanan pokok lainnya, termasuk telur.

Bahaya kelimpahan kalium menyebabkan serangan jantung dan hal-hal lain. Pelajaran bahwa terlalu banyak makanan sehat yang baik benar-benar dapat membunuh Anda telah dipelajari. Roh Agung sekali lagi melindungi saya, seperti halnya semua yang spiritual. Yang perlu dilakukan adalah meminta jawaban sebagai teman dan jarang membuat Anda kecewa.

Makanan Meksiko

Makanan Meksiko

Makanan Meksiko sangat populer. Bahkan, ini sangat populer sehingga ada restoran Meksiko hampir di mana-mana di seluruh Amerika Serikat. Dan tidak, Taco Bell tidak dihitung sebagai salah satu opsi ini.

Tentu, makanan Meksiko yang dipikirkan orang Amerika adalah versi makanan Meksiko yang sedikit Amerikanisasi, tetapi masih sangat mirip dengan apa yang mereka makan di Meksiko.

Salah satu makanan pokok masakan Meksiko adalah taco. Baik Anda makan taco lunak atau taco keras, keduanya adalah pilihan yang sangat umum di Meksiko atau Amerika Serikat. Jika Anda ingin lebih banyak rasa Meksiko otentik maka tortilla jagung adalah pilihan untuk pergi. Meskipun ini adalah sesuatu yang mematikan banyak orang Amerika, jika Anda dapat melacak bersama otentik Meksiko di AS maka sangat mungkin akan ada tortilla jagung lunak yang tersedia. Secara pribadi, saya merasa ini adalah pilihan yang luar biasa.

Tentu saja ketika datang ke lauk ada pilihan klasik nasi dan kacang refried. Jika Anda seorang Amerika maka sangat mungkin bahwa satu-satunya saat Anda pernah makan kacang refried adalah ketika Anda menikmati masakan Meksiko. Dan kemudian nasi hanya sedikit berbeda ketika ada sentuhan Meksiko di atasnya. Lauk hanya berbeda dari makanan lain yang orang Amerika makan dan sangat lezat. Ini kadang-kadang hanya dua sisi yang tersedia di restoran Meksiko dan itu cukup baik.

Tamale adalah hidangan Meksiko yang sangat populer. Mereka dapat dinikmati untuk sarapan, makan siang atau makan malam. Mereka dapat memiliki warna merah atau coklat. Ada juga pilihan yaitu saus mol coklat kompleks yang sepenuhnya mengubah tamale. Anda dapat menikmati tamale dengan secangkir atol, yang merupakan minuman manis dan kental yang terbuat dari jagung.

Pokok lain dari masakan Meksiko adalah quesadilla. Ini sangat populer dan bahkan restoran yang bukan orang Meksiko menyajikannya. Mereka sangat sederhana. Ambil beberapa keju, beberapa ayam, beberapa paprika dan bawang merah dan panggang dan Anda siap melakukannya. Anda dapat memilikinya di pagi atau sore hari. Yang diperlukan hanyalah beberapa salsa, yang bahkan bisa dibeli di toko, dan krim asam dan Anda bangun dan berlari dengan beberapa quesadillas yang lezat. Mereka dapat dibuat dalam hitungan menit. Jika Anda sudah memiliki ayam maka itu bisa menjadi hitungan detik.

Kemungkinan ada hidangan Meksiko untuk semua orang. Ini adalah beberapa yang lebih populer, tetapi Anda dapat menggali lebih dalam dan menemukan opsi yang lebih unik.

Keju Biru Inggris

Keju Biru Inggris

Tidak semua orang suka keju berurat biru, mungkin karena memiliki rasa yang kuat. Secara pribadi saya menyukainya, meskipun favorit saya adalah Dolcelatte krim buatan Italia. Saya perhatikan bahwa orang Italia menjaga yang terbaik dari produk susu mereka untuk diri mereka sendiri. Jadi Anda belum mencicipi keju Italia terbaik kecuali Anda pernah ke Italia.

Mari kita pertimbangkan keju biru Inggris, bagaimanapun juga, ini adalah tentang artikel ini.

Keju biru yang paling terkenal di Inggris adalah stilton dan tentu saja, ada juga keju stilton putih. Keju Stilton memiliki Merek Dagang Sertifikasi dan hanya dapat dibuat di negara Inggris Leicestershire, Derbyshire, dan Nottinghamshire. Ini belum pernah diproduksi di kota Stilton, yang berada di Cambridgeshire. Stilton biru terbaik harus rapuh, tidak keras.

Keju biru Inggris terkenal lainnya adalah Wensleydale, Shropshire blue, dan Cheshire blue. Namun, ada banyak lagi yang diproduksi di seluruh Inggris. Mereka dapat dibuat dari susu sapi, susu betina atau susu kambing. Dovedale dibuat dengan susu sapi, sedangkan Harbourne blue dibuat dengan susu kambing. Salah satu keju yang terbuat dari susu domba adalah keju Skotlandia, Lanark Blue.

Salah satu keju biru Welsh adalah Perl Las (Mutiara Biru dalam Bahasa Inggris), yang memenangkan medali emas pada tahun 2015 di World Cheese Awards. Ini adalah keju biru spesial yang dibuat dengan garam laut digosokkan ke kulitnya, dan bukannya ditempatkan dalam air garam seperti banyak keju lainnya. Ini memiliki rasa yang ringan, jadi mungkin bahkan mereka yang mengaku tidak suka keju biru akan menyukainya. Itu dibuat dengan susu sapi.

Biru Dovedale diproduksi hanya menggunakan susu sapi dari kabupaten Staffordshire, Nottinghamshire, dan Derbyshire. Ada juga keju Dovedale Blue dan Black, dengan warna hitam berasal dari dimasukkannya merica hitam yang retak.

Dorset Blue Vinney dulunya dibuat di semua rumah pertanian Dorset sebelum Perang Dunia Kedua. Produksi dimulai lagi di Woodbridge Farm, Dorset, pada 1980. Ini dibuat dengan resep yang sudah berusia lebih dari 300 tahun. Keluarga yang memiliki pertanian telah memproduksi Blue Vinney selama lebih dari 40 tahun.

Beberapa keju biru memiliki nama imajinatif, seperti Blissful Buffalo, terbuat dari susu domba dan kerbau. Lalu ada Blue Murder, keju dari Skotlandia, dibuat dari susu sapi. Itu dibuat oleh Alex James mantan anggota band Inggris Blur.

Ada banyak keju biru Inggris lainnya untuk dicicipi, meskipun Anda mungkin harus memesannya secara daring.

Kisah Keju

Kisah Keju

Catatan kuno menunjukkan bahwa pembuatan keju berasal dari 4.000 tahun yang lalu. Meskipun tidak ada yang tahu bagaimana keju pertama dibuat. Sebuah teori bahwa melalui pengangkutan susu dalam kantung terbuat dari ruminansia. Definisi ruminansia adalah mamalia berkuku yang berkuku genap yang mengunyah dan memuntahkan dari rumennya. Menyimpan susu sedemikian rupa akan menyebabkannya mengental pemisahan menjadi dadih dan whey. Meskipun proses aslinya mungkin tidak pernah diketahui pada masa Kekaisaran Romawi, seni telah menjadi proses yang sangat dihargai di seluruh Eropa di Timur Tengah. Ratusan varietas keju diproduksi dan diperdagangkan di seluruh Kekaisaran Romawi. Banyak jenis keju yang terkenal saat ini pertama kali diproduksi dan dicatat pada abad pertengahan akhir seperti cheddar pada 1500-an Parmigiano-Reggiano pada tahun 1957, Gouda pada 1697 dan Camembert pada 1791.

Perancis memiliki sejarah panjang membuat lebih dari 400 varietas keju. Pada masa-masa awal produksinya, produk ini tetap merupakan produk lokal yang diidentifikasi secara sederhana dari asal pembuatannya. Pembuatan keju Inggris dimulai sekitar 2.000 tahun yang lalu di zaman Pra-Romawi. Cheshire dan Lancashire adalah dua yang berevolusi menjadi apa yang kita kenal sekarang. Seperti di Prancis, sebagian besar pembuatan keju dilokalisasi dan dilakukan oleh petani dan juga di biara-biara. Swiss, tentu saja, dikenal karena keju, Emmental adalah keju yang keras dengan warna kuning pucat dan mentega, rasanya agak tajam. Emmental fitur lubang khas keju swiss.

Petani susu Puritan Inggris membawa ke Amerika pada abad ke-17 pengetahuan mereka tentang pembuatan keju. Setelah Perang Revolusi, New York dikenal sebagai negara keju yang hebat. Bagian Tenggara Wisconsin diselesaikan pada tahun 1830-an. Pada tahun 1850, imigran dari Jerman, Norwegia, dan Swiss tiba dan berpasangan dengan American Pioneers menyatakan pembuatan keju farmstead. Butuh beberapa generasi bagi Wisconsin untuk berkembang dan pada tahun 1868 Nicholas Gerber membuka Pabrik Keju Wisconsin pertama. pada 1910 Wisconsin melampaui Ohio dan New York dan menjadi nomor satu dalam produksi keju di AS.

Penemuan keju olahan pada tahun 1911, kombinasi dari setidaknya dua jenis dan dipopulerkan oleh James L. Kraft yang kemudian dikenal sebagai Keju Amerika.

Ini resep yang dibuat dari keju yang lezat.

keju Fondue

2 cangkir keju Swiss alami

Gruyere 2 gelas parut

2 sendok makan tepung serbaguna

1 siung bawang putih, potong setengah

1 gelas anggur putih kering atau anggur putih nonalkohol

1 sendok makan jus lemon

3 sendok makan Kirsch, sherry kering, brendi atau anggur putih tanpa alkohol

1 roti Prancis, potong-potong 1 inci

1. Tempatkan keju dan tepung dalam kantong plastik yang bisa ditutup kembali. Kocok sampai keju dilapisi dengan tepung.

2. Gosok bawang putih di bagian bawah dan sisi pot fondue, panci atau wajan berat; buang bawang putih. Tambahkan anggur. Panaskan lebih dari pengaturan didihkan atau panas rendah hanya sampai gelembung naik ke permukaan (jangan sampai mendidih). Tambahkan jus lemon.

3. Secara bertahap tambahkan campuran keju, sekitar 1/2 gelas sekaligus, aduk terus dengan sendok kayu dengan api kecil, sampai meleleh. Aduk dalam Kirsch.

4. Tetap hangat dengan pengaturan didihkan. Jika disiapkan dalam panci atau wajan, tuang ke panci fondue atau mangkuk saji tahan panas dan tetap hangat di atas api kecil. Fondue harus disajikan di atas api agar teksturnya halus dan lembut.

5. Tombak roti dengan garpu fondue; celupkan dan putar dalam fondue dengan gerakan mengaduk. Jika fondue menjadi terlalu kental, aduk 1/4 hingga 1/2 cangkir anggur panas.

Fondue adalah bahasa Prancis untuk “meleleh”. Bersabarlah saat membuat fondue keju, dan biarkan setiap tambahan keju meleleh sepenuhnya ke dalam anggur sebelum menambahkan lebih banyak. Sajikan dengan salad hijau dan aduk.