Buah Kering Anda Harus Menambahkan Diet Anda Agar Tetap Sehat

Buah Kering Anda Harus Menambahkan Diet Anda Agar Tetap Sehat

Buah-buahan Kering tidak diragukan lagi merupakan sumber protein, vitamin, mineral dan serat makanan yang kaya. Ini adalah pengganti yang sehat untuk camilan berkalori tinggi, oleh karena itu mengunyah mereka disarankan untuk balita hingga orang tua, semuanya. Buah Kering adalah kehidupan dan setiap orang harus memasukkannya ke dalam rutinitas sehari-hari untuk melawan sejumlah masalah kesehatan. Bagaimanapun, memahami fakta bahwa buah-buahan kering itu sehat dan suatu keharusan bagi orang untuk menjaga kesehatannya, di sini kami mencatat beberapa pilihan populer dan manfaatnya masing-masing. Jadi, mengapa menunggu? Gulir untuk mengetahui semuanya.

Almond: Almond tidak diragukan lagi merupakan pilihan tersehat sepanjang waktu yang membantu Anda melawan sejumlah masalah kesehatan, termasuk sembelit, masalah pernapasan, penyakit jantung, masalah rambut atau kulit, dll. Jadi, waktu berikutnya ketika ibu atau nenek Anda memberi Anda segenggam almond untuk dikunyah, jangan menipu, makan saja. Mereka dikenal karena manfaat kesehatannya dan memilikinya secara teratur dalam jumlah yang sesuai menjauhkan penyakit.

Jambu mete: Buah kering lain yang populer dan umum yang perlu Anda masukkan ke dalam makanan adalah jambu mete. Mereka memiliki properti untuk melawan masalah kesehatan, rambut, dan kulit. Selain itu, mereka menjaga tulang Anda kuat dan memenuhi kebutuhan kalsium dalam tubuh Anda. Ini adalah makanan berenergi yang menghilangkan kebutuhan Anda untuk memiliki sampah dengan membuat Anda kenyang untuk periode yang lebih lama.

Walnut: Kacang yang terlihat seperti otak ini memiliki kemampuan untuk meningkatkan daya ingat dan membuat Anda tetap bugar. Ini mengandung omega-3 yang memberikan bantuan besar bagi pasien asma. Selain itu, ia juga memiliki kemampuan untuk menangani penyakit Alzheimer. Ini juga baik untuk orang-orang yang gagal tertidur. Ini memasok protein, serat dan nutrisi penting bagi tubuh Anda yang membuat Anda tetap sehat dan hidup.

Kismis: Buah kering ini adalah cinta dan semua orang. Ini rasanya manis dan menawarkan banyak manfaat bagi semua orang. Mereka memiliki khasiat untuk menyembuhkan sembelit, masalah gigi dan mata. Memiliki mereka dalam jumlah yang tepat dapat melakukan keajaiban bagi kesehatan Anda yang tidak akan pernah Anda sesali.

Apakah Anda masih membutuhkan alasan untuk mengunyahnya? Ini baik untuk kesehatan Anda dan Anda harus memilihnya daripada camilan tidak sehat lainnya yang dapat membahayakan kesehatan Anda. Konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter Anda sebelum memasukkannya ke dalam diet Anda, jadi, mereka akan membantu Anda mengetahui jumlah yang tepat sesuai jenis tubuh Anda.